¿Cómo perder peso de forma saludable?

¡Enhorabuena! Acabas de dar el primer paso para empezar a perder peso. El simple hecho de hacer clic en el enlace para llegar hasta aquí, ya demuestra que tienes buenas intenciones para tu salud y estilo de vida.

Vamos a ser sinceros, bajar de peso no es tarea fácil. Afortunadamente, existen una serie de pasos a seguir para perder peso mientras mantienes una vida activa y saludable, sin dietas milagrosas o extremas.

Comienza con un profesional

Sabemos que es muy tentador tratar de solucionar nuestros problemas preguntándole a Google. De hecho, es probable que hayas llegado aquí de esa manera. Pero es importante recordar que no todo lo que hay en internet es cierto, y lo que le funciona a otra persona no tiene por qué funcionarte a ti.

Cada persona tiene unos objetivos únicos, un historial de salud y unas condiciones médicas diferentes a la de cualquier persona. Estos datos son esenciales a la hora de poder establecer un plan personalizado, que solo un profesional podrá hacerlo, para que puedas alcanzar y mantener un peso saludable.

Establece un plan

Una vez que tengas los objetivos marcados, ya sea un número dentro de una escala, una mejor condición física o un número en concreto. Es hora de crear una hoja de ruta que te permita llegar hasta ahí.

Lo más importante es tener claro que lo vas a conseguir, y trabajar en ello. Obsesionarse con fechas o objetivos semanales muy estrictos solo hará que te frustres y decidas tirar la toalla. Por eso desde Ekilib siempre recomendamos una dieta que se enfoque en la constancia, para anteponer el objetivo marcado a la rapidez.

Comienza poco a poco

¿Acabas de empezar y ya te sientes agobiado? ¡Es normal! Cambiar tus hábitos diarios y tu estilo de vida lleva su tiempo. La buena noticia es que no tienes por qué cambiar tu vida de la noche a la mañana, no se trata de eso, sino de entrar en un proceso en el que consigas avanzar progresivamente.

Nuestra propia experiencia nos dice que cuando se empieza una dieta poco a poco (con todo lo que conlleva), hay una probabilidad mucho mayor de éxito que si, por el contrario, decidimos poner nuestra vida patas arriba de la noche a la mañana.

Consigue ayuda

La pérdida de peso no es un viaje para hacerlo solo. Necesitarás apoyo moral y psicológico de personas que te apoyen siempre que puedan. Habrá días que pienses que estás perdido, o que simplemente no te apetezca dar ese esfuerzo necesario para perder peso. El apoyo de gente cercana a ti será primordial para sobrellevar tus peores días.

Algo tan simple como contarle a un buen amigo o a tu familia cuáles son tus objetivos, o encontrar un compañero con el que entrenar, hará que el día a día te parezca más sencillo y llevadero.

 

Si te sientes preparado para comenzar tu nueva etapa para perder peso y conseguir ese estilo de vida saludable que tanto deseas. Programa ya una cita en Ekilib y te ayudaremos a cumplir cada uno de tus objetivos.