Alimentación durante el embarazo y la lactancia
En Ekilib, te ofrecemos un servicio especializado en alimentación durante el embarazo y la lactancia, diseñado para acompañarte en una de las etapas más importantes de tu vida.
¿Por qué es importante cuidar la alimentación en el embarazo?
La alimentación durante el embarazo no solo impacta directamente en tu salud, sino también en el desarrollo y bienestar de tu bebé. Por eso, ofrecemos un servicio especializado para acompañarte en este hermoso proceso con planes personalizados, basados en evidencia científica y adaptados a tus necesidades y estilo de vida.
Durante la gestación, el cuerpo de la mujer experimenta múltiples cambios hormonales y fisiológicos. Una alimentación saludable para embarazadas garantiza el aporte adecuado de nutrientes esenciales como ácido fólico, hierro, calcio, omega 3 y proteínas, entre otros. Estos nutrientes son claves para el desarrollo neurológico del bebé, la formación de tejidos y órganos, y la prevención de complicaciones como la anemia o la preeclampsia.
Como nutricionista especialista en embarazo y lactancia, mi objetivo es ayudarte a lograr un plan de alimentación adaptado a tus necesidades y a las de tu bebé.
¿Qué conseguirás con el servicio de nutrición en el embarazo y la lactancia?
Cubrirás tus necesidades nutricionales
Nos aseguramos de que recibas todos los nutrientes esenciales para favorecer un embarazo saludable, evitando carencias y posibles complicaciones.
Abordaremos tu alimentación por trimestres
Cada trimestre conlleva cambios físicos y metabólicos. Adaptamos los menús a las necesidades específicas de cada etapa de gestación.
Preparación para el parto y postparto
Te ayudamos a llegar al parto con buena energía y a afrontar el postparto con una alimentación que favorezca tu recuperación.
Prepararemos menús personalizados para cada fase
Recibirás propuestas de menús variados, equilibrados y adaptados a tus gustos, estilo de vida y posibles síntomas (náuseas, digestiones pesadas, etc.).
Recibirás asesoramiento de alimentación en la lactancia
Aprenderás qué alimentos favorecen una buena producción de leche y qué pautas seguir para cuidar tu alimentación en la lactancia.
¿Qué haremos para conseguir los objetivos marcados?
Realizar una evaluación inicial completa
Analizaremos tu estado nutricional, tu historial clínico y tus hábitos actuales para diseñar una estrategia personalizada de alimentación durante el embarazo y lactancia.
Diseñar un plan de alimentación personalizado
Elaboraremos un plan de alimentación saludable para embarazadas, adaptado a cada trimestre, con menús, recetas y ejemplos de comidas saludables en el embarazo.
Educarte en la elección de alimentos
Aprenderás a identificar los alimentos buenos para el embarazo y la lactancia, y a evitar aquellos que puedan suponer riesgos, siguiendo pautas claras y fáciles de aplicar.
Aliviar malestares propios del embarazo
Como pueden ser náuseas, vómitos, anemia o estreñimiento, trabajaremos para adaptar tu alimentación a cada circunstancia, siempre teniendo en cuenta que ésta sea saludable y que cubra todas vuestras necesidades.
Acompañarte con un seguimiento regular
Tendrás revisiones periódicas para valorar tus avances, resolver dudas y ajustar el plan cuando sea necesario, ya sea de forma presencial en Ciudad Real o mediante consulta de nutrición online.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye una consulta de nutrición para embarazadas?
Incluye evaluación nutricional completa, planificación de un menú semanal personalizado, recomendaciones específicas para cada trimestre, y pautas para la lactancia.
¿Puedo acudir a consulta si aún estoy buscando el embarazo?
Sí. La alimentación previa al embarazo es clave para favorecer la fertilidad, preparar tu cuerpo y asegurar una buena salud tanto para ti como para el futuro bebé. En Ekilib también nos especializamos en salud hormonal de la mujer, por lo que podremos preparar un plan de alimentación para quedar embarazada.
Estoy en el primer trimestre y tengo muchas náuseas, ¿podéis ayudarme?
Por supuesto. Es muy común que durante los primeros meses aparezcan síntomas digestivos como náuseas o aversión a ciertos alimentos. Adaptaremos tus comidas para que puedas seguir una alimentación equilibrada sin forzar tu cuerpo, respetando tu ritmo y mejorando poco a poco tu bienestar.
¿Y si tengo alguna condición médica durante el embarazo (diabetes gestacional, hipertensión, anemia)?
En Ekilib tenemos experiencia en nutrición clínica aplicada al embarazo. Si presentas alguna patología, como diabetes gestacional, elaboraremos un plan personalizado que tenga en cuenta tu situación médica y te ayude a mantener el embarazo bajo control, cuidando tanto de tu salud como de la del bebé.
