Dieta para SIBO
En Ekilib, te acompañamos de forma cercana y profesional en el tratamiento del SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) a través de una dieta para SIBO personalizada y adaptada a tus síntomas digestivos.
Asesoramiento personalizado para planificar una dieta para SIBO
Como nutricionista especialista en SIBO y otras enfermedades digestivas, elaboro planes de alimentación individualizados que respetan tus necesidades, tu contexto de salud y tus objetivos, con el fin de recuperar el equilibrio de tu microbiota intestinal y mejorar tu calidad de vida. Cada persona con SIBO es diferente. Por eso, mi enfoque comienza con una valoración exhaustiva de tu historial digestivo, síntomas, estilo de vida y posibles causas subyacentes. A partir de ahí, elaboro un plan nutricional.
¿Qué evaluaremos antes de planificar tu dieta para SIBO?
Historia clínica y síntomas digestivos
Revisaremos tu estado de salud general, antecedentes médicos y los síntomas de SIBO (hinchazón, gases, dolor abdominal, estreñimiento o diarrea, entre otros) que presentas.
Hábitos alimentarios actuales
Analizaremos tu alimentación habitual, horarios, entorno y relación con la comida.
Evaluación de microbiota y pruebas diagnósticas
Si ya cuentas con pruebas (como test de aliento para SIBO, análisis de microbiota o intolerancias), las revisaremos. Si no, te oriento sobre si es necesario solicitarlas.
Composición corporal y estado nutricional
Valoramos parámetros como peso, masa muscular y posibles carencias nutricionales.
Estilo de vida y factores emocionales
Exploramos aspectos como el nivel de estrés, sueño, actividad física y su relación con tus síntomas.
Definición de objetivos y primeras pautas
Establecemos metas realistas y te entrego recomendaciones iniciales adaptadas a tu caso, junto con materiales de apoyo.
¿En qué consiste la dieta para SIBO? Protocolo FODMAPs
Fase de restricción
Eliminamos temporalmente los grupos de alimentos ricos en FODMAPs (hidratos fermentables que alimentan en exceso las bacterias intestinales) para reducir la carga fermentativa en el intestino delgado.
Fase de reintroducción
Una vez controlados los síntomas, vamos reincorporando alimentos de forma ordenada para identificar tolerancias y evitar restricciones innecesarias.
Fase de mantenimiento
Diseño una dieta para SIBO variada y sostenible en el tiempo, que mantenga los síntomas controlados y promueva una microbiota intestinal equilibrada.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo debo seguir la dieta baja en FODMAPs para SIBO?
La dieta baja en FODMAPs no debe mantenerse de forma estricta a largo plazo. Generalmente se aplica en tres fases: eliminación, reintroducción y mantenimiento. El objetivo es identificar los alimentos que provocan síntomas y lograr una alimentación variada y equilibrada.
¿Puedo seguir la dieta para SIBO sin supervisión?
No es recomendable. Una dieta restrictiva mal gestionada puede afectar tu nutrición y bienestar general. Contar con una nutricionista especialista en SIBO garantiza un tratamiento seguro, adaptado y efectivo.
¿Esta dieta cura el SIBO?
La dieta no cura el SIBO por sí sola, pero es una parte fundamental del tratamiento para el SIBO. Se combina con otras estrategias como el uso de suplementos, antibióticos (en caso de ser necesarios) y el abordaje de causas subyacentes.
¿Es posible recuperar la salud digestiva después del SIBO?
Sí, con un tratamiento adecuado y una buena planificación nutricional, es posible mejorar notablemente la salud digestiva y restaurar el equilibrio de la microbiota intestinal.
