Dieta para diabetes gestacional
La dieta para diabetes gestacional es clave para mantener los niveles de glucosa estables y prevenir complicaciones durante el embarazo. En Ekilib, a través de una alimentación equilibrada, adaptada a tus necesidades, podemos conseguir un embarazo saludable sin renunciar al disfrute de la comida.
¿Qué es la diabetes gestacional?
La diabetes gestacional es una alteración del metabolismo de la glucosa que aparece por primera vez durante el embarazo. Aunque suele desaparecer después del parto, requiere una atención nutricional específica para proteger tanto tu salud como la del bebé. A través de un acompañamiento continuo y revisiones periódicas, ajustaremos la dieta para diabetes gestacional según tu evolución y te proporcionaré herramientas prácticas que te ayuden en tu día a día.
¿En qué consiste una dieta para diabetes gestacional?
Selección de alimentos con bajo índice glucémico
Incluimos alimentos que liberan la glucosa de forma gradual y controlada, evitando subidas bruscas.
Reparto equilibrado de los hidratos de carbono a lo largo del día
En al dieta para diabetes gestacional, distribuimos los carbohidratos en 5-6 tomas para estabilizar la glucosa y evitar ayunos prolongados.
Aporte suficiente y balanceado de nutrientes clave
Incluimos en tu plato suficientes proteínas de calidad, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales esenciales para ti y tu bebé.
Prevención de picos glucémicos sin pasar hambre
La dieta para diabetes gestacional está diseñada para asegurarnos de que llegues al parto en las mejores condiciones posibles, sin pasar hambre y cubriendo los requerimientos de esta etapa.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debo empezar a cuidar mi alimentación si tengo diabetes gestacional?
Lo ideal es comenzar cuanto antes, en cuanto se detecta la alteración en los niveles de glucosa. Una intervención nutricional temprana puede marcar una gran diferencia en la evolución del embarazo.
¿Durante la dieta para diabetes gestacional tengo que eliminar completamente los carbohidratos?
No. Los carbohidratos son esenciales, pero deben elegirse correctamente y distribuirse de forma equilibrada. No se trata de eliminar, sino de aprender a gestionar.
¿Es necesario controlar las porciones y pesar los alimentos?
Al inicio puede ser útil para identificar cantidades, pero con el acompañamiento adecuado, aprenderás a comer de forma intuitiva y sin obsesiones.
¿Puedo hacer ejercicio si tengo diabetes gestacional?
Sí, y de hecho puede ayudarte a mejorar el control de glucosa. Siempre te asesoramos teniendo en cuenta tu situación y el momento del embarazo en el que te encuentres. El ejercicio es un gran aliado cuando se hace de forma segura.
¿El plan de alimentación es igual durante todo el embarazo?
No. En Ekilib adaptamos tu plan según el trimestre, tus síntomas, evolución de la glucosa, peso y bienestar general. Lo que necesitas al principio del embarazo no es lo mismo que lo que necesitarás en la recta final, por eso hacemos seguimiento y ajustes continuos.
¿Qué pasa si no controlo bien la diabetes gestacional?
Un mal control puede afectar al desarrollo del bebé y aumentar el riesgo de complicaciones en el parto. Por eso, es importante acudir a un nutricionista clínico especializado que te acompañe durante todo el proceso.
¿La diabetes gestacional desaparece tras el parto?
En la mayoría de los casos, sí. Pero es recomendable mantener revisiones y hábitos saludables después del embarazo para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
