Nutricionista en Ciudad Real
En Ekilib te ayudo a entender lo que le pasa a tu cuerpo y a crear un plan de alimentación real: sin listas de prohibidos, sin dietas de bote, sin productos milagro. Solo comida de verdad, adaptada a tu estilo de vida.
Mari Carmen Mohíno, fundadora de Ekilib y nutricionista en Ciudad Real
Me llamo Mari Carmen Mohíno Chocano, soy Licenciada en Farmacia (Colegiada 1702), graduada en Nutrición Humana y Dietética (Colegiada CLM00158), y fundadora de Ekilib, clínica de nutrición y dietética en Ciudad Real.
En Ekilib, clínica de nutrición y dietética en Ciudad Real, ayudo a las personas a mejorar su alimentación y relación con la comida.
Como nutricionista en Ciudad Real, mi principal objetivo es ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud a través de una alimentación equilibrada y personalizada. En Ekilib trabajamos para transformar la manera en la que te relacionas con la comida, ofreciéndote herramientas prácticas y un acompañamiento constante para mejorar tu bienestar físico y emocional.
¿Te suena alguna de estas situaciones?
Te hinchas después de comer y no sabes por qué, aunque comas "bien"
Estás cansada todo el tiempo y tu analítica dice que "todo está normal"
Has probado mil dietas pero siempre vuelves al mismo punto de partida
Tienes desajustes hormonales: regla irregular, SOP, tiroides, menopausia
Estás embarazada o buscas quedarte y quieres hacerlo con la alimentación correcta
Tu hijo come cuatro cosas y cada comida es una batalla
Si te sientes identificada/o con algunos de estos escenarios, no lo normalices. Como dietista nutricionista te acompaño en todo el proceso.
¿Qué haremos en nuetra primera consulta de nutrición?
- Entrevista personalizada y profunda: en esta fase inicial, quiero comprender tu situación en detalle. Realizaremos una entrevista personal extensa para conocer tu historia dietética y clínica, así como tus hábitos alimenticios y de vida.
- Recopilación de datos clave: para un análisis preciso, haremos un estudio de composición corporal. Estos datos nos ayudarán a entender mejor tu estado actual y establecer objetivos de acuerdo con tus requerimientos.
- Revisión de análisis clínicos recientes: revisaremos tus análisis clínicos más recientes con el fin de evaluar tu estado de salud desde una perspectiva más amplia y clínica.
- Diario dietético: te entregaré un diario dietético para que que lleves un registro detallado de tu ingesta alimentaria durante una semana. Este diario es una herramienta vital, ya que nos permite identificar patrones y hábitos alimenticios. Con esta información, podremos establecer objetivos nutricionales personalizados y adecuados a tus necesidades específicas.
- Entrega de recomendaciones y análisis: al finalizar la consulta, recibirás recomendaciones generales basadas en la información recopilada. Además, te proporcionaré un informe detallado sobre tu composición corporal y estableceremos objetivos claros y alcanzables para tu bienestar nutricional.
En Ekilib, clínica de nutrición y dietética en Ciudad Real, te ofrecemos dos tipos de consulta
Consulta presencial en Miguelturra
Nutricionista online
¿En qué puedo ayudarte? Mis áreas de especialización
Estudio de composición corporal
Salud hormonal femenina y fertilidad
Plan nutricional para bajar de peso
Nutrición clínica
Consulta de nutrición online
Dieta para SIBO
Alergias e intolerancias alimentarias
Psiconutrición
Diabetes gestacional
Nutrición deportiva
Nutrición infantil
Dieta vegetariana y vegana
Alimentación en embarazo y lactancia
Talleres y cursos de alimentación
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre ir a una nutricionista y hacer una dieta por mi cuenta?
Hacer una dieta por tu cuenta tiene un problema fundamental: no sabes si lo que estás siguiendo tiene sentido para tu cuerpo, tu historial y tu vida. En consulta, lo primero que hago es entender por qué tu cuerpo responde como responde. A veces el problema no es que comas mal, sino que tienes una intolerancia sin diagnosticar, una alteración hormonal que afecta a tu metabolismo, o simplemente que el plan que seguías no estaba pensado para tu ritmo de vida real. Una dieta de internet no sabe que trabajas a turnos, que tienes hipotiroidismo o que tu hijo tampoco come bien. Yo sí.
¿Qué debo llevar a mi primera consulta de nutrición?
En la primera visita es importante traer analíticas recientes (si las tienes), así como información sobre tratamientos médicos o suplementos que estés tomando. También es útil que anotes durante unos días tus comidas habituales, horarios y sensaciones digestivas, para tener una visión más completa de tus hábitos.
¿Qué pasa exactamente en la primera consulta?
La primera consulta dura más que el resto porque necesito conocerte bien. Hablamos de tu historial de salud, tus hábitos actuales, qué has intentado antes, tus objetivos y cómo es tu vida cotidiana, si tienes hijos, cómo organizas las comidas, si haces deporte, cómo gestionas el estrés con la comida. Si tienes analíticas recientes, las revisamos. Al final de esa primera sesión ya tienes una orientación clara de por dónde vamos a trabajar. No te vas a casa con una lista de prohibidos: te vas con un plan que tiene sentido para ti.
¿En qué se especializa la nutricionista de Ekilib?
Soy Mari Carmen Mohíno, farmacéutica y dietista-nutricionista, con consulta presencial en Miguelturra (Ciudad Real). Me especializo principalmente en nutrición para la mujer —salud hormonal, síndrome de ovario poliquístico, menopausia, fertilidad—, en problemas digestivos como el SIBO y las intolerancias alimentarias, y en nutrición durante el embarazo, la lactancia y la diabetes gestacional. También trabajo nutrición deportiva, nutrición infantil, psiconutrición y planes personalizados para perder peso de forma sostenible. La consulta está disponible tanto de forma presencial en Miguelturra como online para cualquier punto de España.
¿A qué tipo de pacientes atiendes?
Como nutricionista en Ciudad Real trabajo con personas de todas las edades que buscan mejorar su bienestar a través de la alimentación:
- Personas con problemas digestivos (SIBO, colon irritable, intolerancias…).
- Mujeres en etapa de embarazo o lactancia.
- Personas que desean perder o ganar peso de forma saludable.
- Deportistas que buscan optimizar su rendimiento.
- Pacientes que necesitan aprender a comer de forma consciente y sostenible.
¿La consulta puede ser online?
Sí. Si no puedes acudir presencialmente, ta,bién ofrezco mis servicios como nutricionista online. El proceso es exactamente igual: valoración, planificación personalizada, revisión de resultados y acompañamiento continuo.
¿La consulta online funciona igual de bien que ir en persona?
Para la gran mayoría de casos, sí. La nutrición no requiere exploración física: lo que necesito de ti es información: tus hábitos, tus analíticas, tus síntomas, tu historia. Todo eso se puede trabajar perfectamente por videollamada. El plan nutricional te llega de la misma forma, el seguimiento es igual de cercano y la disponibilidad para resolver dudas entre sesiones también. La única excepción es el estudio de composición corporal, que requiere venir de forma presencial a Miguelturra. Tengo pacientes de toda España que llevan meses de seguimiento online con muy buenos resultados.
¿Cada cuánto tiempo se hacen los seguimientos?
Depende del caso y de tus objetivos. Normalmente, realizo un seguimiento cada 3 o 4 semanas para valorar los avances y adaptar el plan según tus necesidades y evolución.
¿Por qué es importante que tu nutricionista también sea farmacéutica?
Porque la alimentación no existe aislada del resto de tu salud. Hay muchos pacientes que toman medicación, para el tiroides, para la tensión, anticonceptivos hormonales, metformina para la resistencia a la insulina, y esa medicación afecta a cómo el cuerpo asimila ciertos nutrientes, o al revés: ciertos alimentos pueden interferir con el efecto del medicamento. Al ser farmacéutica, puedo valorar esas interacciones y adaptar el plan nutricional teniendo en cuenta lo que estás tomando. También puedo orientarte sobre suplementación de forma responsable, sin venderte nada que no necesitas.
Tengo hinchazón después de comer y no sé qué me pasa. ¿Me puede ayudar un nutricionista?
Sí, y es uno de los motivos de consulta más frecuentes. La hinchazón después de comer puede deberse a muchas cosas: intolerancias alimentarias, no solo al gluten o a la lactosa, hay muchas más, un intestino irritable o SIBO, que es un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. En consulta hacemos un análisis detallado de tus síntomas, cuándo aparecen, qué los empeora y qué los mejora, y a partir de ahí diseñamos un protocolo dietético específico. No te doy una dieta genérica: adapto el plan a lo que tu cuerpo necesita en cada fase.
Estoy intentando quedarme embarazada. ¿La alimentación puede ayudarme?
Sí, y más de lo que la mayoría cree. El estado nutricional de la madre antes de la concepción influye directamente en la fertilidad y en el desarrollo del bebé en las primeras semanas, incluso antes de que sepas que estás embarazada. Trabajamos la optimización de micronutrientes clave: ácido fólico, hierro, yodo, vitamina D, omega-3, el equilibrio hormonal a través de la alimentación y, si hay alguna patología de base como el SOP o el hipotiroidismo, adaptamos el plan para mejorar las condiciones del ciclo. Es un trabajo previo que puede marcar una gran diferencia.
Soy deportista amateur. ¿Tiene sentido que vaya con un nutricionista deportivo?
Tiene muchísimo sentido, precisamente porque los deportistas amateurs suelen cometer errores que los profesionales no cometen: comer demasiado poco en días de entreno pensando que así se adelgaza más rápido, no recuperar bien después del esfuerzo, o tomar suplementos que no son necesarios. En consulta ajustamos la alimentación a tus entrenos reales. También puedo hacer un estudio de composición corporal con bioimpedancia para que veas exactamente de qué está hecho tu cuerpo: masa muscular, grasa, agua, y trabajemos sobre datos reales, no sobre el peso de la báscula.
Blog
Dieta para el reflujo: cómo la comida puede convertirse en tu mejor aliada (o tu peor enemiga)
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