Plan de nutrición para pérdida de peso

Adquiere nuevos hábitos alimentarios que te ayudarán a verte y sentirte mejor

Si necesitas perder peso, en Ekilib encontrarás profesionales titulados y con amplia experiencia en Nutrición y Dietética que te ayudarán a adelgazar sin poner en riesgo tu salud. La pérdida de peso debe abordarse desde la perspectiva de mejora de la salud integral de la persona, por lo que es necesario que la pérdida de peso esté basada en una dieta saludable y equilibrada sin necesidad de recurrir a complementos alimenticios. La idea es que pierdas peso, al mismo tiempo que cuidas y mejoras tu salud adquiriendo nuevos hábitos alimentarios que te ayudarán a verte y sentirte mejor.

Cada caso se trata de forma individualizada, ya que no existen dietas milagro que sirvan para todos. En Ekilib nos adaptamos a ti, analizamos tus necesidades, nos apoyamos en tus motivaciones, trabajamos las limitaciones y, sobre todo, te acompañamos en el camino hacia tus metas y objetivos nutricionales.

 

¿Qué incluye el plan para perder peso?

Primera consulta de valoración: queremos conocer tu caso a fondo (Duración: 1 hora)

  • Entrevista personal extensa: historia dietética y clínica, estudio de hábitos.
  • Estudio de composición corporal con bioimpedancia: entrega de informes y objetivos. 
  • Revisión de analíticas recientes.
  • Entrega de diario dietético: para nosotros, como especialistas de la nutrición, es una herramienta muy útil, ya que gracias a tus anotaciones de las ingestas durante una semana, podremos establecer los objetivos nutricionales adecuados a tus necesidades.
  • Entrega de recomendaciones generales.

Segunda consulta (max. 7 días después): entrega del plan nutricional especialmente diseñado para ti (Duración: 30 min.)

  • Entrega y explicación precisa del informe dietético personalizado.
  • Entrega de material y herramientas. 
  • Revisión del diario dietético: estableceremos pequeños objetivos, identificando las motivaciones y los obstáculos.

Seguimientos y revisiones: recomendable cada 15 días (Duración: 30 min.)

En cada una de las visitas trabajaremos los diferentes objetivos nutricionales con el fin de mejorar tus hábitos alimentarios. Lo haremos de forma progresiva, para aprender a comer de manera correcta y conseguir que nunca más tengas que realizar una dieta. 

La pérdida de peso debe abordarse desde la perspectiva de mejora de la salud integral de la persona, por lo que es necesario que la pérdida de peso esté basada en una dieta saludable y equilibrada sin necesidad de recurrir a complementos alimenticios.

¿Qué haremos para conseguir los objetivos marcados?

  • Introduciremos cambios a tu ritmo. Nuestro objetivo es que tu nueva alimentación te resulte cómoda y que consigamos un cambio de hábitos para toda la vida.
  • Aprenderemos el valor nutricional de los alimentos, qué nutrientes y calorías contienen, su densidad calórica y nutricional y cómo leer las etiquetas de los envases para que puedas identificar los alimentos más adecuados para ti.
  • Trabajaremos la organización de tu casa y el estilo de vida alrededor de la comida (cesta de la compra; organización de la despensa y nevera; compaginar comer fuera de casa con comer en casa, vida social, etc.).
  • Compartiremos ideas y recetas saludables, rápidas y deliciosas para que complementes tus nuevos hábitos con platos sanos y sabrosos.
  • Planificaremos menús que te servirán de guía para alimentarte en tu día a día.

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Opiniones de nuestros clientes

Una gran profesional, lo principal es que te enseña a comer y pierdes peso sin gran esfuerzo, atencion estupenda, explicaciones sencillas. Me alegro de ir a su consulta [+]

Pilar

Profesional 100%. Dieta personalizada y adaptada a las circunstancias. Puedes seguir fácilmente su asesoramiento. Sin "potingues", sólo buenos hábitos de alimentación. [+]

Toñeta

La diferencia está en que ella te hace cambiar tus hábitos de comer y al final acabas bajando de peso casi sin esfuerzo muy contenta con ellaa por su actitud su experiencia y sobretodo porque sabe muy bien lo que cada cliente necesita y eso te ayuda un montón [+]

Conchi-consulta online

Yo he quedado encantada en todos los aspecto.Gran persona,cercana,natural,amable siempre con una gran sonrisa y como no una gran profesional [+]

Carmen

Adapta cada menú a tus gustos y ritmo de vida... [+]

Ana María

Gracias a Carmen, a su profesionalidad, asesoramiento continuo, su motivación constante estoy consiguiendo lo que hace 3 meses parecía imposible, [+]

Miguel

Objetivo más que cumplido, baje unos 5 kilos de peso, pero eso no fue lo determinante ni lo interesante, si no el realizar las pruebas físicas sin ningún cansancio ni fatiga posterior, recuperándome de cada una de ellas con facilidad [+]

Angel R Lopez

Muy profesional y cercana. La dieta realmente es personalizada y muy fácil de seguir. La recomendaría a todos los pacientes q necesiten cualquiera de los tratamientos q ofrece. [+]

Fatima

Opciones on line todas las que necesites, incluso ahora estamos manteniendo el programa!. Nuevas recetas, nueva visión y un nuevo enfoque [+]

Consulta online- Eva

Gracias al asesoramiento de Carmen, he aprendido a comer mejor, a fijarme más en los ingredientes de los alimentos para controlar y saber lo que comemos tanto mi familia como yo, y lo mejor [+]

Toñi

Estoy muy contenta con el plan nutricionista que ha llevado a cabo Mª Carmen conmigo. Después de varias dietas a lo largo de mi vida con los correspondientes efectos "yo-yo", fui a su consulta para solucionar [+]

Asun

Ha sido un acierto contar con la ayuda de Carmen ya que con sus recomendaciones y menús variados he conseguido perder  peso y se ha corregido paulatinamente el problema de la anemia que [+]

Ana Mª M.

Gracias a Mari Carmen Mohino además de perder 10 kg he cambiado mi forma de comer.  En los hábitos de comida está incluida la verdura y la fruta que hace que te sacies [+]

Luis

Hola soy Feli, tengo 60 años y he conseguido perder 15 kgs. Puedo decir que he hecho todo tipo de dietas (tomar batidos, dejar de comer ciertos alimentos...) y nada de esto me había funcionado... [+]

Feli

Soy paciente de Mari Carmen , llevo casi dos meses  aprendiendo sobre todo a comer saludable y lo llevo bastante bien. [+]

Ascen

Mi nombre es Patricia y durante mi segundo embarazo aumente mucho de peso, tuve dos embarazos en un corto espacio de tiempo y cuando finalice el segundo habia aumentado en más de 20 kg... [+]

Patricia

Yo acudí a la consulta porque no quería que en mi etapa de embarazo no quería subir mucho de peso, el seguimiento de Mari fue primordial ya que semanalmente me hacía controles de la... [+]

Vanesa MN

Cuando diagnosticaron a mi hija de dos años de enfermedad celíaca nos surgieron mil y una dudas, no solo sobre la nueva alimentación sino también de cómo abordarla socialmente. En Ekilib... [+]

Nuria R.

Hola soy Ramon llevo 3 meses en la consulta  con la Nutricionista Mari Carmen Mohíno estamos muy contentos porque he podido bajar mi peso  , pero sobre todo estabilizar la tensión que... [+]

Ramón V.

Mari Carmen es una gran profesional,  un trato inmejorable , he aprendido mucho con ella... [+]

Juani

Soy Rocío, tengo 22 años y empecé a ir a consulta con Mari Carmen en Septiembre, para Marzo ya había adelgazado 20 kg. Con ella aprendí a comer de forma saludable, a entender los alimentos... [+]

Rocío

Soy Manuel Palmero. Como experiencia ha sido muy buena. Carmen, me parece una muy buena profesional,   en su trabajo como tratando a los pacientes. Enseña a saber comer sano y de manera... [+]

Manuel Palmero

Cuando llegué a la consulta estaba totalmente perdida con el tema de la alimentación, después de unos meses con Mari Carmen he llegado a comprender sobre todo como comer, como comprar... [+]

Maribel Pérez

Planes personalizados

Ajustamos los planes nutricionales a las necesidades de cada paciente

Formación y Experiencia

Licenciada en Farmacia
Graduada en Nutrición y Dietética
Máster en Nutrición Personalizada y Comunitaria

Calidad

Programas nutricionales pautados por nutricionistas

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