Alimentación en embarazo y lactancia

Durante el embarazo y la lactancia la alimentación juega un papel muy importante

Si estás embarazada o tienes previsto estarlo, te encuentras es un momento ideal para corregir hábitos alimentarios y mantener una dieta saludable que mejore tu salud y ayude al correcto desarrollo del bebé durante el embarazo y la lactancia. Con el servicio nutrición en embarazo y lactancia de Ekilib tendrás todo el apoyo nutricional que necesitas durante esta etapa tan importante en tu vida.

Aprenderás a comer de forma equilibrada y saludable, recibirás los nutrientes que necesitas para el desarrollo del bebé y no engordarás más kilos de los necesarios. Y todo esto sintiéndote bien y sin pasar hambre. La clave está en seguir un plan de nutrición enfocado al embarazo o la lactancia que se adapte a tu estilo de vida, gustos y necesidades.

 

¿Cómo es la consulta de alimentación en caso de embarazo y lactancia?

Primera consulta de valoración: queremos conocer vuestro caso a fondo (Duración: 1 hora)

  • Entrevista personal extensa: historia dietética y clínica, estudio de hábitos.
  • Estudio de composición corporal: entrega de informes y objetivos. 
  • Revisión de analíticas recientes.
  • Entrega de diario dietético: para nosotros, como especialistas de la nutrición, es una herramienta muy útil, ya que gracias a tus anotaciones de las ingestas durante una semana, podremos establecer los objetivos nutricionales adecuados a tus necesidades.
  • Entrega de recomendaciones generales.

Segunda consulta (max. 7 días después): entrega del plan nutricional especialmente diseñado para ti (Duración: 30 min.)

  • Entrega y explicación precisa del informe dietético personalizado.
  • Entrega de material y herramientas. 
  • Revisión del diario dietético: estableceremos pequeños objetivos, identificando las motivaciones y los obstáculos.

Seguimientos y revisiones: recomendable cada 4-6 semanas (Duración: 30 min.)

En cada una de las visitas te ofrecemos consejo nutricional durante estas etapas tan importantes de tu vida, con el fin de que aprendas a alimentarte de forma más sana y equilibrada para conseguir el aporte de nutrientes y la energía necesaria para ti y tu bebé. 

¿Qué haremos para conseguir los objetivos marcados?

  • Revisaremos que la subida de peso sea la adecuada.
  • Aprenderemos el valor nutricional de los alimentos, qué nutrientes y calorías contienen, su densidad calórica y nutricional, así como a leer las etiquetas de los envases para que puedas identificar los alimentos más adecuados para ti.
  • Si tienes algún malestar propio del embarazo como pueden ser náuseas, vómitos, anemia o estreñimiento, trabajaremos para adaptar tu alimentación a cada circunstancia, siempre teniendo en cuenta que ésta sea saludable y que cubra todas vuestras necesidades.
  • Trabajaremos la organización de tu casa y tu estilo de vida alrededor de la comida (cesta de la compra; organización de la despensa y nevera; compaginar comer fuera con comer en casa; vida social, etc.).
  • Compartiremos ideas y recetas saludables, rápidas y deliciosas para que complementes tus nuevos hábitos con platos sanos y sabrosos.
  • Planificaremos menús que te servirán de guía para alimentarte en tu día a día.

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Opiniones de nuestros clientes

Gracias al asesoramiento de Carmen, he aprendido a comer mejor, a fijarme más en los ingredientes de los alimentos para controlar y saber lo que comemos tanto mi familia como yo, y lo mejor [+]

Toñi

Estoy muy contenta con el plan nutricionista que ha llevado a cabo Mª Carmen conmigo. Después de varias dietas a lo largo de mi vida con los correspondientes efectos "yo-yo", fui a su consulta para solucionar [+]

Asun

Ha sido un acierto contar con la ayuda de Carmen ya que con sus recomendaciones y menús variados he conseguido perder  peso y se ha corregido paulatinamente el problema de la anemia que [+]

Ana Mª M.

Gracias a Mari Carmen Mohino además de perder 10 kg he cambiado mi forma de comer.  En los hábitos de comida está incluida la verdura y la fruta que hace que te sacies [+]

Luis

Hola soy Feli, tengo 60 años y he conseguido perder 15 kgs. Puedo decir que he hecho todo tipo de dietas (tomar batidos, dejar de comer ciertos alimentos...) y nada de esto me había funcionado... [+]

Feli

En enero de 2018 tomé la decisiòn de buscar un nutricionista para intentar bajar de peso, pesaba 93 kgs y mido 1,74. Tenía mínimo 15 kgs de más, aunque debido a mi constituciòn, con bajar hasta... [+]

Jorge JC

Soy paciente de Mari Carmen , llevo casi dos meses  aprendiendo sobre todo a comer saludable y lo llevo bastante bien. [+]

Ascen

Mi nombre es Patricia y durante mi segundo embarazo aumente mucho de peso, tuve dos embarazos en un corto espacio de tiempo y cuando finalice el segundo habia aumentado en más de 20 kg... [+]

Patricia

Yo acudí a la consulta porque no quería que en mi etapa de embarazo no quería subir mucho de peso, el seguimiento de Mari fue primordial ya que semanalmente me hacía controles de la... [+]

Vanesa MN

Cuando diagnosticaron a mi hija de dos años de enfermedad celíaca nos surgieron mil y una dudas, no solo sobre la nueva alimentación sino también de cómo abordarla socialmente. En Ekilib... [+]

Nuria R.

Hola soy Ramon llevo 3 meses en la consulta  con la Nutricionista Mari Carmen Mohíno estamos muy contentos porque he podido bajar mi peso  , pero sobre todo estabilizar la tensión que... [+]

Ramón V.

Mari Carmen es una gran profesional,  un trato inmejorable , he aprendido mucho con ella... [+]

Juani

Soy Rocío, tengo 22 años y empecé a ir a consulta con Mari Carmen en Septiembre, para Marzo ya había adelgazado 20 kg. Con ella aprendí a comer de forma saludable, a entender los alimentos... [+]

Rocío

Soy Manuel Palmero. Como experiencia ha sido muy buena. Carmen, me parece una muy buena profesional,   en su trabajo como tratando a los pacientes. Enseña a saber comer sano y de manera... [+]

Manuel Palmero

Cuando llegué a la consulta estaba totalmente perdida con el tema de la alimentación, después de unos meses con Mari Carmen he llegado a comprender sobre todo como comer, como comprar... [+]

Maribel Pérez

Planes personalizados

Ajustamos los planes nutricionales a las necesidades de cada paciente

Formación y Experiencia

Licenciada en Farmacia
Graduada en Nutrición y Dietética
Máster en Nutrición Personalizada y Comunitaria

Calidad

Programas nutricionales pautados por nutricionistas

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