Recetas

En esta categoría encontrarás una selección de recetas pensadas para cuidar tu salud sin renunciar al sabor. Desde opciones para perder peso de forma saludable hasta propuestas adaptadas a una alimentación vegana o enfocadas en la nutrición clínica, en Ekilib compartimos ideas fáciles, equilibradas y con base científica.

Nuestro objetivo es ayudarte a integrar recetas saludables en tu día a día, adaptadas a tus necesidades y preferencias alimentarias. Ya sea que busques inspiración para tus comidas o necesites adaptar tu dieta por motivos de salud, aquí encontrarás recetas prácticas, variadas y siempre alineadas con los principios de una alimentación consciente y personalizada.

Recetas para celíacos

Descubre recetas sin gluten seguras y deliciosas para personas con celiaquía. Aquí encontrarás ideas para cada comida del día, incluyendo opciones de desayuno para celíacos, postres sin gluten y platos principales que cuidan tu salud intestinal sin renunciar al sabor.

Recetas para diabéticos

Te ofrecemos preparaciones pensadas para controlar los niveles de glucosa, con ingredientes de bajo índice glucémico y alto valor nutricional. Estas recetas para diabéticos son perfectas para mantener una dieta equilibrada sin complicaciones.

Recetas para vegetarianos y veganos

Explora propuestas basadas en plantas con nuestras recetas de desayuno para vegetarianos y desayuno para veganos, además de comidas y cenas llenas de nutrientes, color y sabor. Ideal para quienes siguen una alimentación vegetal o buscan reducir el consumo de productos de origen animal.

Recetas de verano

Frescas, ligeras y fáciles de preparar, nuestras recetas de verano están pensadas para mantener una buena hidratación, aportar energía y favorecer la digestión durante los meses de calor. Incluyen ensaladas, batidos, snacks saludables y más.

Recetas para niños

Cuidar la alimentación infantil desde los primeros años es clave. Aquí te compartimos comidas para niños llenas de nutrientes, creativas y adaptadas a sus gustos, ideales para toda la familia. También encontrarás ideas de menús saludables para niños con intolerancias o necesidades especiales.

Recetas para embarazadas

Durante el embarazo, una dieta equilibrada es fundamental. Nuestras recetas para embarazadas ofrecen opciones ricas en nutrientes clave como hierro, calcio, ácido fólico y proteínas. Incluimos también ideas de desayuno para embarazadas que ayudan a aliviar molestias comunes y aportan energía de forma saludable.